「ミズノ高齢者健康運動プログラム」とは
「できる」「楽しむ」「つづく」の3つのコンセプトをもとに
ミズノが独自に開発した高齢者健康運動プログラムです。
- 事前事後のアセスメント（評価）
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運動器や認知機能向上のために関節運動やデュアルタスクを取り入れたプログラム構成※デュアルタスク
2つの事を同時に行う事。2つの動作を同時に行うことで脳の血流が良くなるといわれています。 -
ミズノオリジナルツールを使うことで、
楽しく効果的にエクササイズ -
参加者様の個別性に対応できる
スタッフ
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座ったままで体幹トレーニング。
骨盤まわりの筋肉をほぐして鍛えます。
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柔道整復師・健康運動指導士・介護予防主任運動指導員
吉川邦男
- 1992年 ミズノウエルネス入社
- 2008年 柔道整復師資格取得
- 2008年 自治体の介護予防事業に携わる
- 2012年 介護予防運動プログラム「LaLaLa Fit」を開発
- 2013年 介護予防主任運動指導員資格取得
- 2015年 LaLaLa Circuit開発
- 2016年 LaLaLa Circuit Lite開発
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- START
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事前の話し合い
- ◆課題チェック
- 握力、開眼片足立ち等の各種目を行って頂き、現在の状況を把握します。
- ◆個別計画書の作成
- 教室時の実施内容や、ご自宅でのプログラムも作成。
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- STEP1
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ストレッチ
ストレッチなど、コンディショニングトレーニングを行います。
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- STEP2
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エクササイズ
それぞれのコースに合わせたプログラムを行います。
※途中休憩があります。
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- STEP3
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クールダウン
動かした体をクールダウンします。
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- STEP4
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事後評価
レッスン後は体調チェックを行います。その後参加者で本日のプログラムについて話し合います。
目標達成のために仲間同士で気持ちを高め合いましょう！
気になるプログラム名をクリックすると、詳細に飛べます。
脳と体両方をしっかりと鍛えて年齢に負けない健康づくりを目指す
「LaLaLa Fit」は自分の体重を使って筋肉や関節など体を動かすことに関係する部分全てを鍛える運動プログラム。
ミズノの機能性ツールを使うことでバランス感覚を鍛え、普段使っていない筋肉の活性化をめざします。
しっかりと運動をされたい方におススメです。
トレーナーのフォローのもと、3つの要素を個人のレベルに応じて行うため、自分のペースで脳と体を鍛えることができます。
LaLaLa Fitの特長
事後の振り返り
筋力トレーニング
スタッフ
運動で脳と体をバランスよく鍛え、日常生活をイキイキしたものへ
「LaLaLa Circuit」は油圧マシンを使った筋力トレーニングと有酸素運動であるリズム体操を同時に行います。
デュアルタスク運動で体も脳も活性化。
しっかりと運動をされたい方におススメの運動プログラムです。
LaLaLa Circuitの特長
事後の振り返り
筋力トレーニング
トレーニング
気軽な気持ちで運動、楽しく前向きな日々を送りたいあなたへ
「LaLaLa Circuit Lite」は自分の体重をつかった筋力トレーニングと有酸素運動であるリズム体操を同時に行います。
デュアルタスク運動で脳の活性化も目指します。
運動を楽しく気軽に行いたい方向けのプログラムです。
LaLaLa Circuit Liteの特長
事後の振り返り
筋力トレーニング
トレーニング
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- Q1自分の生活が健康的になった
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- Q2生活に活気が出てきた
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- Q3人と会うのが楽しみになった
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- Q4つまづきの不安がなくなった
※上記は2016年10月～12月にミズノの運営する施設で受講された120名の方を対象に調査したアンケートの結果です。
データで見る効果
※上記は2015年1月～3月にミズノの運営する施設で受講された35名の方を対象に調査したデータの結果です。
プログラム参加者の声
開催日、休館日等は施設により異なります。各リンク先を参照ください。
| 施設名 | 住所 | TEL |
|---|---|---|
| 北茨城市スポーツ施設 | 茨城県北茨城市磯原町磯原1206-1磯原地区公園クラブハウス | 0293-44-3090 |
| テラス沼田 | 群馬県沼田市下之町888 テラス沼田7Ｆ | 0278-25-3737 |
| 常総市石下総合体育館 | 茨城県常総市鴻野山1670 | 0297-43-8311 |
| サンテさかど（坂戸市健康増進施設） | 埼玉県坂戸市にっさい花みず木1丁目3 | 049-280-7111 |
| 富津市総合社会体育館 | 千葉県富津市新富80-4 | 0439-87-3001 |
| 目黒区民センター体育館 | 東京都目黒区目黒2丁目4-36 | 03-3711-1139 |
| 都留市健康ジム | 山梨県都留市中央三丁目9番3号 | 0554-45-4111 |
| 清水町体育施設 | 静岡県駿東郡清水町堂庭287-1 | 055-971-0160 |
| 健都レールサイド公園・吹田市立健都ライブラリー | 大阪府吹田市岸部新町2-31 | 06-6388-3800 |
| ミズノウェルネス本店(西田辺) | 大阪府大阪市阿倍野区西田辺町1-20-27 | 06-6606-3751 |
| いきいきランド交野 | 大阪府交野市向井田2-5-1 | 072-894-1181 |
| まつばらテラス(輝) | 大阪府松原市田井城3-104-2 | 072-330-0326 |
| LICはびきの ウェルネスゾーン | 大阪府羽曳野市軽里1-1-1 | 072-958-0711 |
| 岸和田市総合体育館 | 大阪府岸和田市西之内町45-1 | 072-441-9200 |
| 原池公園 | 大阪府堺市中区八田寺町320 | 072-278-1004 |
| 篠山市立篠山総合スポーツセンター | 兵庫県篠山市郡家451番地4 | 079-552-8681 |
| 秦野市カルチャーパーク・おおね公園 | 神奈川県秦野市平沢101-1 | 0463-84-3333 |
| 猿楽トレーニングジム | 東京都渋谷区猿楽町12-35 | 03-3461-3447 |
| ユメックスアリーナ（塩尻市総合体育館） | 長野県塩尻市大字広丘郷原1657-2 | 0263-52-3800 |
| 日立市池の川さくらアリーナ | 茨城県日立市東成沢町2-15-1 | 0294-35-0767 |
| 施設名 | 住所 | TEL |
|---|---|---|
| ユメックスアリーナ（塩尻市総合体育館） | 長野県塩尻市大字広丘郷原1657-2 | 0263-52-3800 |
| ミズノウェルネス本店(西田辺) | 大阪府大阪市阿倍野区西田辺町1-20-27 | 06-6606-3751 |
| LICはびきの ウェルネスゾーン | 大阪府羽曳野市軽里1-1-1 | 072-958-0711 |
| 都留市健康ジム | 山梨県都留市中央三丁目9番3号 | 0554-45-4111 |
| 施設名 | 住所 | TEL |
|---|---|---|
| 由利本荘アリーナ | 秋田県由利本荘市石脇字田尻野18番地 | 0184-22-0001 |
| 由利本荘ぽぽろ運動公園 | 秋田県由利本荘市岩谷町字西越62番地 | 0184-62-0500 |
| 目黒区民センター体育館 | 東京都目黒区目黒2丁目4-36 | 03-3711-1139 |
| サンテさかど（坂戸市健康増進施設） | 埼玉県坂戸市にっさい花みず木1丁目3 | 049-280-7111 |
| 長泉町健康公園 | 静岡県駿東郡長泉町納米里549 | 055-989-5510 |
| 浜松市雄踏総合体育館 | 静岡県浜松市西区雄踏町宇布見9981-1 | 053-597-3500 |
| 磐田市福田屋内スポーツセンター | 静岡県磐田市南島393-1 | 0538-58-3131 |
| 志木市民体育館 | 埼玉県志木市館2-2-5 | 048-474-7666 |
| さんりーな（掛川市社会体育施設） | 静岡県掛川市大池2250 | 0537-22-5553 |
| まつばらテラス(輝) | 大阪府松原市田井城3-104-2 | 072-330-0326 |
| 富田林市立スポーツ施設（市民総合体育館） | 大阪府富田林市美山台4-1 | 0721-24-2265 |
| 健都レールサイド公園・吹田市立健都ライブラリー | 大阪府吹田市岸部新町2-31 | 06-6388-3800 |
| 篠山市立篠山総合スポーツセンター | 兵庫県篠山市郡家451番地4 | 079-552-8681 |
| 芦屋市総合公園 | 兵庫県芦屋市陽光町1-1 | 0797-25-2023 |
| 広島総合グランド | 広島県広島市西区観音新町2－11－124 | 082-231-3077 |
| 山口きらら博記念公園 | 山口県山口市阿知須509番50 | 0836-65-6900 |
| 熊本県民総合運動公園 | 熊本県熊本市東区平山町2776番地 | 096-380-0783 |
| 富津市総合社会体育館 | 千葉県富津市新富80-4 | 0439-87-3001 |
| 有田市水泳場 | 和歌山県有田市初島町浜 1650-1番地 | 0737-22-3250 |
| 熊本県立総合体育館 | 熊本県熊本市西区上熊本1-9-28 | 096-356-1233 |
| 福岡市総合体育館 | 福岡県福岡市東区香椎照葉6丁目1番1号 | 092-410-0314 |
| 熊本県民総合運動公園 パークドーム | 熊本県熊本市東区平山町2972番地 | 096-388-2180 |
