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Ready Lady Yoga Light

カラダとココロのバランスを整える、
ミズノオリジナルのヨガプログラム。
姿勢づくりや柔軟性をトレーニングしたり、
心を落ち着かせてリフレッシュしたり。
みなさんのフィジカルとメンタルの状態に耳を傾けて、
その両方に効果的にアプローチできる
ミズノ独自のプログラムをご提案。
レッスンを通して、新しい自分への
リスタートをきりましょう!

フィジカルとメンタル両方に
アプローチするプログラムが充実


READY! LADY! YOGA Liteの特長
Yoga 日常生活や多くのスポーツの基礎となる、メンタル・フィジカル両面を整えることを目的としたプログラム経験豊富な講師陣が2名体制でサポートし、運動が苦手な方、身体の硬い方も安心企業様のご要望に応じてプログラムをアレンジ可能レンタルのオリジナルヨガマット付きで会場の準備も簡単1回の単発レッスンの他、ご要望に合わせて4回のセットレッスン等も可能
READY! LADY! YOGA Liteの流れ
ご担当者様とのやりとりフェーズ
Step1

人事など担当者に事前ヒアリング。
ご要望や課題、参加者の属性をお伺いします。

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Step2

ヒアリング結果を元に、
基本プログラムを必要に応じてアレンジします。

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当日の流れ
Step3

インストラクター指導のもと、
楽しくレッスン&レクチャーを行います。

1レッスン80分
18:00スタートの例)
  • 17:4517:45〜

    着替え・フォーカスシート記入

  • 18:0018:00〜

    ヨガレッスンスタート・全身柔軟

  • 18:1518:15〜

    呼吸プログラム

  • 18:2518:25〜

    メインプログラム
    ○単発レッスンの場合、上半身、下半身、体幹、
     柔軟の4コンテンツを圧縮して1回で実施
    ○4回レッスンの場合、各コンテンツ時間を
     かけて、1回1コンテンツずつ実施

  •  
  • 19:0019:00〜

    呼吸プログラム・瞑想

  •  
  • 19:1019:10〜

    リラックス

  •  
  • 19:1519:15〜

    ヨガライフレクチャー
    食事やメンタル面での日常の捉え方など

  • 19:2019:20〜

    レッスン終了

レッスン体験者の声
自分が通っているヨガと少し違って楽しめました!兵庫県在住 60代以上女性 会社員
ヨガの内容がすごくよかったので大満足!大阪市内在住 40代女性 会社員
一歩踏み出すことができ自分が変われそうな気がします!大阪市内在住 40代女性 会社員

アスリートも取り入れるヨガを、
独自のプログラムで提案します。


筋の柔軟性や関節可動域が向上し、
また試合や練習で精神的なストレスがかかるスポーツ選手にとって、
ヨガは自律神経を整えストレスを解消するのに効果的です。
フィジカル、メンタルの両面にアプローチする
独自のヨガプログラムで心身の健やかな状態を維持をサポートいたします。

ヨガの主な効果

プログラムの監修とレクチャーは、
プロで活躍する専門インストラクター。

珠数 孝さんNPO法人日本YOGA連盟認定指導者(ヘルスケアワーカー)。インド政府公認ヨガインストラクター。沖ヨガ指導者である珠数泰夫・宏子の息子として生まれ、幼少からヨガに触れて触れて育つ。ヨガ発祥の地・インドで修行を積み、現在は、生き生きと働きたくなる心身づくりを目指しヨガの指導を行う。ヨガは身体のトレニーングだけでなく、精神面にも大いに効果をもたらし、日常生活で自分自身の調節ができるようになります。心を落ち着かせ、内側からみなぎるエネルギーを感じてください。きっと新しい自分に出会えるはずです。インストラクター:左から、伊波紀子、珠数 孝、和泉寛子毎日頑張る自分へ、疲れた心と身体に癒しを。 profile 珠数 孝さんNPO法人日本YOGA連盟認定指導者(ヘルスケアワーカー)。インド政府公認ヨガインストラクター。沖ヨガ指導者である珠数泰夫・宏子の息子として生まれ、幼少からヨガに触れて触れて育つ。ヨガ発祥の地・インドで修行を積み、現在は、生き生きと働きたくなる心身づくりを目指しヨガの指導を行う。ヨガは身体のトレニーングだけでなく、精神面にも大いに効果をもたらし、日常生活で自分自身の調節ができるようになります。心を落ち着かせ、内側からみなぎるエネルギーを感じてください。きっと新しい自分に出会えるはずです。インストラクター:左から、伊波紀子、珠数 孝、和泉寛子毎日頑張る自分へ、疲れた心と身体に癒しを。
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